2021年9月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ 柔らかい筋肉・硬い筋肉 すっかり秋の陽気に。 今年の9月は例年に比べて涼しい日が多いですね。 冷えの気になり始める気候でもあります。 普段ヨーガのレッスンでも行っていただいておりますが、足先のマッサージをぜひ毎日行っ […]
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ 肺を強化する方法は、腹式呼吸のみ 今回は「肺」を強化する方法について。 肺の機能を強化するには、腹式呼吸を身につける以外にありません。 腹式呼吸とは、横隔膜を上下に動かして行う呼吸です。 つまり、深い呼吸のこと。 お伝えしてい […]
2021年8月20日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ プライベートヨーガ、少人数ヨーガの重要性 今回はヨーガ本来のスタイルについて書いてみたいと思います。 「ヨガ」と聞くと、複数人でヨガのレッスンを受けたり、 大勢でヨガを行うイメージを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ むしろ、パーソナルヨーガやプライベー […]
2021年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ ヨーガは毎日やるべきか？ 8月に入りました。 燦々と降り注ぐ真夏の太陽の光や、体の深部まで響き渡る蝉の声。 暑さは厳しいですが、真夏らしいですね。 間も無く残暑を迎えます。 この調子だと、今年の残暑も厳しい暑さが続きそ […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ スポーツは楽しむもの、ヨガは健康のためのツール 今年の7月２３日はスポーツの日による祝日です。 今回は「スポーツとヨガ」について書いてみます。 「健康のためにスポーツをしよう！」 そう思われる方も少なくないと思います。 スポーツで身体を動か […]
