2022年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ 個別ではなく全体を。身体の特定部位に特化したヨガは成立しない 立春を迎え、いよいよ春へ。 自然界はいつも絶妙なバランスを保ちながら成り立っています。 私たち人間の肉体も同様。 全身の細かい筋肉たちが絶妙なバランスをとることで 立つこと、足を […]
2022年1月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ 病気は治るべきもの、治すべきものではない 今回は、伝統的はハタヨーガの視点や発想から「身体の治し方」について書いていきます。 私たち現代人の多くは、病気になると病気を治そうと病院へ足を運び、薬を飲み、そして身体を休めます。 「病院に行 […]
2021年11月25日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ 深い呼吸で健康な美しい身体を目指す、腹式呼吸 朝や晩の空気がピリッと冷たく、ようやく冬らしい気温に変わってきました。 冬の空気は、とても澄んだ美しい空気。 深い呼吸を通して、身体いっぱいで透明な空気を味わうと心までクリアな気持ちになるような気がします。 […]
2021年9月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ 柔らかい筋肉・硬い筋肉 すっかり秋の陽気に。 今年の9月は例年に比べて涼しい日が多いですね。 冷えの気になり始める気候でもあります。 普段ヨーガのレッスンでも行っていただいておりますが、足先のマッサージをぜひ毎日行っ […]
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ 肺を強化する方法は、腹式呼吸のみ 今回は「肺」を強化する方法について。 肺の機能を強化するには、腹式呼吸を身につける以外にありません。 腹式呼吸とは、横隔膜を上下に動かして行う呼吸です。 つまり、深い呼吸のこと。 お伝えしてい […]
