2021年11月25日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ 深い呼吸で健康な美しい身体を目指す、腹式呼吸 朝や晩の空気がピリッと冷たく、ようやく冬らしい気温に変わってきました。 冬の空気は、とても澄んだ美しい空気。 深い呼吸を通して、身体いっぱいで透明な空気を味わうと心までクリアな気持ちになるような気がします。 […]
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 caapashanti-kaori 伝統的ハタ・ヨーガ 肺を強化する方法は、腹式呼吸のみ 今回は「肺」を強化する方法について。 肺の機能を強化するには、腹式呼吸を身につける以外にありません。 腹式呼吸とは、横隔膜を上下に動かして行う呼吸です。 つまり、深い呼吸のこと。 お伝えしてい […]
