ルーシーダットン

 

ルーシーダットンとは

『タイ式ヨガ』のこと。

タイ語で

ルーシー（仙人）ダットン（体操）＝　仙人体操

と呼ばれる健康法です。

古来のタイにて、修行僧が心と体の健康を目的に、修行の合間に行われた体操と言われています。

約2500年前から伝わる「自己整体法」で独自の呼吸法が大きな特徴。

ふたりで行う整体がタイ古式マッサージ

ひとりで行う整体がルーシーダットン

とも言われています。

瞑想に入りやすくなるともいわれ、体を整える目的の他に

「精神的な安定」、「情緒的な成長」にもつながります。

 

『呼吸法に始まり、呼吸法に終わる』

ルーシーダットンでは体操時の呼吸法が大変重要な要素になります。

ルーシーダットンの呼吸法はインドのヨガにも似た深い鼻で行う呼吸法。

ハタヨガも「呼吸に始まり呼吸に終わる」でしたが、

仏教国であるタイはインド古来のヨガを大きく形を変えることなく取り入れたのではないか、、

とも言われています。

ルーシダットン独自の呼吸法は、繰り返しこの独自の呼吸法を行うことで

血流やリンパの流れを良くし体を温めることができ、

冷え性・肩こり・腰痛・不眠症・痩身・ストレス解消など

多種多様な症状に効果が期待できます。

 

本来の状態に体をもどす

ルーシダットンは『整体』の要素が強い体操です。

『体を整える』という目的から、大きな動きや激しい動きをとるポーズは

ほとんどありません。やさしいポーズが多いのも特徴です。

体力に自信のない方や、体の硬いと感じる方でも

安心しておこなっていただけます。

 

 

ルーシーダットンはこんな女性にオススメ！

・冷え性を改善したい

・肩こりや腰痛を緩和したい

・激しい動きはしたくないけれど体を動かしたい

・ストレスを解消したい

・ヨガに興味があるけれど体が硬いからチャレンジできない・・と思われている方

・寝つきが悪い

・立ち仕事で足がむくみやすい

・呼吸を深くできるようにしたい

・ヨガのポーズと呼吸を合わせてとるのが苦手・・と思われている方

・代謝が落ちてきたと感じている方

・疲れやすい、体が重たく感じる

・運動不足を解消したい

など。。。

 

ルーシーダットンの魅力はなんといってもわかりやすい独自の呼吸法と

やさしいポーズで心身をスッキリとさせることができるところにあります。

ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。