オンラインレッスも受け付けをしております

* 色と呼吸とヨガで ありのままで美しく、耀く女性を応援!

 埼玉県さいたま市大宮区のヨガサロン caapashanti(チャーパシャンティ)    Kaori  です 

 

三連休が始まりました。

お天氣にも恵まれそうで、嬉しいですね^ ^

 

予測されていた通り、コロナの感染者が増えてきました。

この時期は例年、通常の風邪と呼ばれている症状や、インフルエンザにかかる人が増えてくるので

コロナも例外ではないですよね。

 

これ以上感染者が増えないよう、

何よりも大切なことは、外出には配慮しつつ、『体を動かし続けること』です。

 

それは、お出かけをして体を動かし続ける・・ということではなく

ご自宅や近所でできる、筋力を落とさないような体の動かし方をするということです。

 

自粛=動かない

というイメージが多くの方の意識にあるように感じますが

動かなければ若い方でもどんどんと筋力は落ちてゆきます。

 

人が健康であるために、「筋力を落とさないこと」はとても大切なことです。

そして、筋力の中でも『インナーマッスル』を落とさないことが重要。

 

ハタヨガのアーサナ(ポーズ)には、インナーマッスルを育てること、

落とさないことをしっかりと網羅できる動きが組み込まれています。

そして、体内の機能を高める動きもたくさんあります。

 

ハタヨガを行うたびに私は

緻密に計算され尽くした動きを考えたインドの人ってすごいなぁ、、と

インドの方に敬意を感じずにはいられません。

『ゼロ』を生み出したインドという国、素晴らしいと思います。

 

これからますます自粛ムードが高まることが予想されますが、

ぜひハタヨガで健康を維持していただけたら嬉しいな、と感じます。

 

ハタヨガは極端なことを言えば、

刑務所の牢獄の中でもできるくらい少ないスペースで心身の健康を創り上げることができます。

 

ハタヨガさえ知っていれば、

「何があっても心が平安であれる、、」と、私は思っています。

 

当サロンはご自宅の限られたスペースでも行える、オンラインレッスンも行なっております。

よろしければ、オンラインレッスンもご利用いただけますと幸いです。

 

 

オンラインレッスンの詳細は以下「オンラインレッスンご案内」をクリックしてご覧くださいませ。

ご質問なども、お氣軽にお問い合わせください。

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

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