フラワームーンを眺め、リズムとバランスで自分を変える。。

* 色と呼吸とヨガで ありのままで美しく、耀く女性を応援! 埼玉県さいたま市大宮区のヨガサロン caapashanti(チャーパシャンティ)    Kaori  です *

 

 

昨日は夕立があり、たくさん雨が降りましたが

今日は青空広がる気持ちの良いお天気となりました^ – ^

 

 

この時期は特に空の表情が豊かで、雨と晴れを繰り返しながら

大地がバランスをとり強くなっているのだろうな、、と感じます。

 

 

こうして自然界を眺めたり

自分の呼吸に意識を向ける時間をとると

この世界は

 

 

『リズム』と『バランス』で成り立っている。。

 

 

そんな風に感じます。

 

 

私たちの呼吸は『呼氣』『吸氣』を繰り返しています。

どちらも必要です。どちらか片方だけでは生きてはゆけません。

そして、ひとりひとりが自分の呼吸のリズムを持っています。

 

呼氣と吸氣、このリズムが人の心のバランスに影響し

性格や行動にも影響を与えていると私は思っています。

 

感情においては

その感情によって呼吸のリズムが早くなったり、ゆったりしていたり

特に『呼氣』の長さがに違いがあることがとてもわかります。

 

 

私はよくヨガのレッスンで

『吐く息は吸う息よりも1秒でも長くとりましょう。。。』

そうお伝えします。

 

これは『呼氣の長さ』が感情を調節してくれる役割でもあると感じているからです。

 

呼氣を長くとることができると、心の振り子がバランスをとり始め

感情が穏やかになります。

 

逆に『呼吸が浅い』状態は

呼氣の長さが短く、呼吸のリズムが早く

興奮状態を招きやすい呼吸になっています。

吸ってばかりいて、しっかり吐き切れていない状態です。

頭にばかり血液がまわり

まさに『頭に血が上っている、、』状態です。

しっかりと息を吐き切り『呼氣』を意識すると足元まで血液が下がり

体の調子も調います。

 

 

特に右脳が優位になりやすい女性には多いかもしれませんが

『呼氣』の長さが感情に直結しやすいので

ヨガや呼吸で『呼氣』を調節する習慣を身につけておくと

格段に生きやすくなったり、自分が変わっていくのを実感できるのではないかと思います。

 

 

ヨガは『自己理解のツール』の一つだと私は思っていますが

この『自己理解』を行うにも呼氣の長さを調節し、呼吸のリズムを調えることが

自己理解を深めるための土台であると感じます。

 

 

自分を分析し、自分を知るためにも

『呼吸』は重要なポジションにあります。

 

 

私はかつて

『自分を変えたい・変わりたい、、』

そんな氣持ちから、色々と出かけてみたり

本を読み漁ってみたり、、、

 

 

とにかく外側にばかり意識を向けていた頃がありました。

しかし、ヨガを通して、そして呼吸に意識を向けることを始めてから

自分の内側を見つめるだけで

いくらでも自分が変われることに氣づきました。

 

 

本当に大切なことは外側にではなく

全て自分の内側にあります。

 

 

この『大切なこと』に辿りつく過程でのポイントは

『呼吸』、、特に『呼氣』です。

 

 

色々なイベントが延期や中止になり、思いきりお出かけできる日もまだしばらく先になりそうです。

こんな時だからこそ、自分の内側を見つめる時間をたっぷりととってみてはいかがでしょうか?^ ^

 

 

今夜は満月🌕

月の満ち欠けも、『月のリズム』ですね。。

5月の満月は、“たくさんのお花が咲き乱れる季節の満月だから、、、” と

『フラワームーン』と先人たちが名付けたそうです^ ^

素敵なお名前♪

 

 

今夜はフラワームーンを眺めながら ゆったりと『呼吸』、

特に『呼氣』を深く長くとり

心穏やかに過ごしてみましょう。。。

 

 

自分の『在り方』を自分で決めることに意識を向けると

人生は心地よいリズムとバランスで

心地よい方向へと導かれてゆきます╰(*´︶`*)╯

 

 

 

 

〜YouTubeヨガライブのご案内〜

 

YouTubeヨガライブ配信始めました^ – ^

 

ヨガライブのYouTubeチャンネル登録名は

『ブルーオーシャンラボ』

(*サロン名とは異なります^ ^)

 

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〜今後の配信予定〜

5月8日 (金)  7:00〜

明日は予定しておりませんでしたが、明日8日も配信予定です♪

5月11日(月)  7:00〜

 

いずれも10分ちょっとのヨガレッスンの予定です。

呼吸に意識を向け、心と体をスッキリと♪

一緒に心地良く一日を始めましょう!

ぜひ遊びに来てください╰(*´︶`*)╯♡

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