花粉症にかかる原因は自律神経にあり。花粉症の軽減にもヨガがおすすめ
＊ 色と呼吸とヨガで ありのままで美しく、耀く女性を応援！ 埼玉県さいたま市大宮区のおうちサロン caapashanti（チャーパシャンティ） Kaori です ＊
すでに花粉が飛び始めているようですね(>_<)！
花粉症の方には春の訪れとともに辛い時期がやってきます・・・。
今年から「花粉症デビュー😿」なんて方もいらっしゃるかもしれません。
今回は以前にも記事にしたことのある
花粉症の予防や症状の緩和にヨガがオススメ！
な理由について書いていきたと思います^ ^
花粉症が発生する原因
『去年までは花粉症じゃなかったのに、、今年はなんだか鼻や目がおかしいぞ！？
もしや花粉症！？』
なんて方も多いのではないでしょうか？
年々、花粉症にかかる方は増えています。
今の世の中、花粉症ではない人の方が珍しいくらいです。
そもそも花粉症はなぜ突然発症するのでしょうか・・・
その原因は「 自律神経 」の乱れにもあると言われています。
自律神経は副交感神経と交感神経に分けられます。
両方のバランスが取れていることが望ましいのですが
バランスが崩れて副交感神経が優位になると
リンパ球がアレルギー体質になり、
「花粉症」と呼ばれる状態になるそうです。
反対に交感神経がストレスなどで優位になり
毛細血管を収縮させ筋肉を緊張させると
「肩こり」などの症状として体に不調が現れるそうです。
（引用：花粉症と自律神経系の関係）
副交感神経が優位になると体に現れる症状は
「倦怠感」や「やる気が出ない」「無気力感」です。
花粉症にかかる方が年々増えている背景には
現代人が自律神経のバランスを崩すほどの心の疲れを感じていることも
考えられるのではないでしょうか。
自律神経の乱れは花粉症や肩こりだけでなく
副交感神経が優位のときは
やる気が出なかったり、倦怠感を感じたり・・・
交感神経が優位のときは
興奮状態や緊張状態が続いたり、イライラしたり・・・
結果として
血液の乱れや血管が収縮して様々な体の不調として現れます。
自律神経のバランスを取ることは
現代人にとってとても必要なこととなってきていることを
花粉症はお知らせをしてくれているようにも思います。
自律神経のバランスを整え花粉症を軽減する
ではどうしたら
自律神経のバランスを整えることができるのでしょうか？
自律神経のバランスが整っていれば
花粉症も肩こりも発症しづらくなりますよね！！
そこでオススメの自律神経を整える方法が・・・
「 肩甲骨 を動かすこと！！ 」
肩甲骨や首の周りには血管や自律神経がたくさん集中しています。
特に現代人は肩甲骨周りを生活の中で動かすことが少なく
筋肉が収縮して凝りとなり、結果として自律神経の乱れとなっているケースが多くあります。
ですから、肩甲骨周りを動かして血流を良くすることは
凝りを和らげ自律神経を整える効果があると言われているのです！
そして何より、自律神経のバランスが整っていれば
これからの時期に心配される
花粉症の症状も軽減されたり、かかりづらくなります。
肩甲骨周りを動かす方法は、肩回しなど色々とあります。
もちろん肩回しだけでもだいぶ違います。
しかし、もしお時間が取れるのであれば
私はヨガをオススメします。
ヨガのポーズを一つだけとるのではなく
様々なポーズをとりながら全身の血流をよくしていくこと。
身体は繋がっています。
効かせたい部分にだけアプローチをかけるヨガも効果はあるのですが
高い効果を得るには、やはり全身の血液の流れ・氣の流れを調えること
そして心にも効かせていくことが高い効果を感じられます。
ヨガで全身にアプローチをかけ
自律神経のバランスを取り戻し
花粉症の症状を和らげ、かかりづらい体質へと自ら導いていきませんか^ ^
まとめ
自律神経は自分ではコントロールのできない神経です。
しかし、深い呼吸をすることで拍動がゆるまり副交感神経を優位にするなど
間接的に働きかけることが可能です。
交感神経・副交感神経 どちらものバランスをとることが大切です。
神経の作用はストレスを受けた心（脳）や身体によって変化が起こります。
少しでも心や身体にストレスによる変化を感じたら
もしくは感じる前に
ヨガ（瞑想も効果的です）で
自律神経のバランスをとり戻し、心地よく過ごせるよう
心を中心に戻していきたいですね♪
花粉症が流行りだすこの季節に
花粉症をきっかけに
ヨガや瞑想を始めてみてはいかがでしょうか？^ ^
春ですしね╰(*´︶`*)╯🌸
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