呼吸を整え、心を調える。心は意識、健康も運命も意識で決まる

* 色と呼吸とヨガで ありのままで美しく、耀く女性を応援! 埼玉県さいたま市大宮区のおうちサロン caapashanti(チャーパシャンティ)    Kaori  です *

 

 

だいぶ春の空気を感じられる日が増えてきました。

朝晩もいくらか暖かな日が増えてきましたね^ ^

 

 

『春』は

『スタート』や『始まり』のイメージがあります。

呼吸を意識し

呼吸で心を調え、心を意識し

暖かな春の陽気とともに

自らの人生を、運命を、自由に「創造」していきませんか?^ ^

 

健康も運命も意識で決まります、、、。

 

 

呼吸を意識するとは、、、『心』を意識すること

 

『呼吸』って無意識にしすぎていて

当たり前すぎて

呼吸に意識を向ける瞬間って本当に少ないように思います。

 

『意識』とは

人が起きているときに、

目が覚めているときに考えていることや思いや想像のことです。

 

 

この『意識』を使って『呼吸』をとることは

『心』を調えることです。

 

心は意識を使います。

 

意識をして呼吸をするということは

心の汚れを落とすことが目的です。

『吐く』ことで心の不要なものを落としていく・・・

そしてクリアな心へと調えていくのです。

 

人の心はコインの裏と表のようなものだと私は思っています。

 

感謝の心

慈悲の心

愛の心

穏やかな心

 

美しい心がある反面・・・

 

不安な心

憎しみの心

恐れの心

怒りの心

 

 

この二面性があるものが『心』。

この世は全てバランスの世界です。

『陰』と『陽』の世界です。

どちらも存在します。

この二つの心を人はその時の都合で使い分けているのだと思います。

無意識に・・・。

 

心の状態は『息』に現れます。

仏教では『口呼吸』は『心の乱れ』と言われているくらいです。

 

呼吸を意識し

心をお掃除し

美しい心の部分をよりクリアにすること、

心を意識し、美しい心にいつもフォーカスできるようにすること、、

 

それは、美しい人生を創造する一歩であると思います。

 

呼吸を意識するということは心を意識すること

 

です。

 

 

 

呼吸に意識を向ける、、意識の集中の仕方

 

呼吸に意識を向けてください。

そのうち左脳が活発になり、色々と考え始めます。

それが普通です。

『雑念が浮かぶ」と、よく言われますね。

勝手に浮かばせておきます。

ただ観察します。観察者になります。

そのうち左脳の働きが後退し始めます。

左脳の働きが後退すると『集中』が出始めます。

 

自分の呼吸に意識を向けてください。

意識は心です。

意識を向けるとは心を向けることです。

呼吸に焦点を合わせてください。

 

そして意識を切り替え、『吐く』ほうにだけ意識を向けてください。

吸う方は勝手に息が入ってくるのでほっといてください。

頭に浮かぶ雑念と呼ばれるものがあっても、あって良いです。

そのままにしましょう。

とにかく『吐く』に集中しましょう。

 

 

この『呼吸に意識を向ける』方法は

『慣れ』です。

続ければ誰でもできるようになるものです。

慣れるまでの時間に個人差はありますが、誰でもできるようになるし

一度慣れたら おそらくずっと体に染み付いているので

思い出した時にすぐ感覚が戻ってくると思います。

 

 

いつもいつでも

心を綺麗にしておきましょう。

 

心は意識です。

 

意識が身体を、人生を、運命を司っています。

 

だからこそ、呼吸で心をクリアにし

クリアな心で目の前に起こることを見つめていきたい。。。

 

 

いよいよ本格的に春の到来です。

ここで改めて心を調えておきましょう╰(*´︶`*)╯♡

 

 

 

 

 Lesson のご案内

 

2020年 2月16日(日)・17日(月)

10:00〜11:00

埼玉県北足立郡伊奈町にある

カルチャーサロン『 あろはあいーな 』さまで

ヨガレッスンを開催させていただきます(^ ^)

 

 

木の温もりと明るく開放感のある素敵なスタジオです♡

ぜひお待ちしております╰(*´︶`*)╯

 

『 あろはあいーな 』

埼玉県北足立郡伊奈町小室8191

(駐車場もございます)

お問い合わせ&お申し込み  090−6010ー5999

 

 


 

 

毎週木曜日  『MA CAFE』 にて

Yoga  少人数レッスン開催中!

(開始時間はお問い合わせください)

 

 

3名さま までの 少人数レッスン です

おひとりさまも♪ お友達同士も♪

ご参加お待ちしております。

 

 

MA CAFE

さいたま市桜区栄和3町目21−20

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