変わりたいのに変われない、動きたいのに動けない人へ、、コツは呼吸です

* 色と呼吸とヨガで ありのままで美しく、耀く女性を応援! 埼玉県さいたま市大宮区のおうちサロン caapashanti(チャーパシャンティ)    Kaori  です *

 

変わりたいのに変われない。。

動きたいのに行動に移せない。。

 

こんな風に思っている女性多いのではないでしょうか?

 

大丈夫です^ ^

『人の心の動き』の仕組みを知れば

変わるための、動くための 助けになってくれます。

 

 

 

そもそも、『今の自分』というのは『他者との関わりの中』から作られています。

他者との関わりの中で『自分とは何者か?』ということを知り

他者との関わりの中で体験したことを自分がどう捉えたか

自分の人格は形成されています。

なので、この『捉え方』次第で自分の人格は変わっていくのです。

 

ではこの『捉え方』を自分のどこがコントロールしているかというと、、

『意識』なります。

『意識』とは、心の中の自分との会話です。

それがあなたの次にとる行動や心の方向性を決めています。

 

意識=自分との会話=方向性

 

です。

なので、今この瞬間にも無意識にあなたの意識は働いていて

心の中で自分自身と会話をし、方向性を決めているのです。

この積み重ねが今の『あなた』を作っています。

 

だから、ただただ『変わろう!』とか『動こう』と思っても

それは表面的なものに過ぎないのです。

変われなくて、動けなくて当然なんです。

逆に、勢いで無理やり動いたり変わろうと何かしたところで『意識』の方向性が行動に伴っていなければ、どこかで苦しくなってきます。

ですから、変われない・動けない・途中でつまづいちゃった・・・

そんなご自分を責める必要は全くありません^ ^

 

 

では本当に心から『変わる』ために『動く』ためにどうしたら良いか・・?

 

 

それは、意識レベルで自分の方向性を変えていけば良いのです。

 

 

今回はその方法をお伝えしていきます。

 

 

1、心の会話のパターンと自分を知る

2、出来事への捉え方を自覚する

3、呼吸を意識的にし、意識を向ける

 

 

1、心の会話のパターンを知る

 

まずは自分の心の中の『会話のパターン』を自覚しましょう。

ほとんどの場合人は、他者との関係から起こる出来事に

無意識に心の中で自分と会話し無意識に方向性を決めています。

そしてこれはいつもだいたい同じパターンの会話をしています。

人間は無意識に任せてしまうと心が安全サイドに働き現状維持を貫きます。

自分が『どうしたいか?どうありたいか?』なんて御構い無しです。

これまでの経験から絶対安全な方向へ向かっていくんです。

だからそもそものパターンが『ネガティブ』なパターンだと

いつも同じように悪い方向へ物事を考えてしまったりするわけです。

 

まずは現状を自覚することです。

自分の心の会話パターンを知るには『感情』がポイントです。

特に『ネガティブ』な感情が出た時に

一呼吸つき、ひとつひとつ掘り下げていくんです。

無意識にとった心の中の自分の会話を分析します。

 

自分は何が嫌だったの?

自分はどうしたかったの?

どうしてそう思ったの?

そのきっかけは?過去にある?トラウマ?

など、、

 

を自問自答していくんです。

 

 

この作業は、時に痛みを伴うことがあるかも知れません。

しかし自分を『知る』ことは

自分の人生を生きる上で一番大切です。土台です。

見て見ぬ振りをしてきたこともあるかも知れません。

自分の可能性を信じて、向き合ってみましょう。

 

ネガティブな感情が出るたびに

この作業をしていくと自分の心の会話パターンの特徴が見えてきます。

パターンを洗い出しましょう。

 

 

2、出来事への捉え方を自覚し新しい捉え方の実践

 

ネガティブな感情を通して自分の心の会話パターンが見えてきたら

パターンを知った上で『自分はどうありたいか?どうしたいか?』

出来事に対してどんな捉え方をしたいかを自覚しましょう。

 

他者との関わりの中での出来事に

心の会話がどのようにその出来事を捉えるかで

人格や人生が決まるとしたら、どんな風に捉えたいですか?

捉え方一つで大きく人生が変わるなら

前向きな捉え方をしたいですよね。

 

捉え方を自覚したら

他者との関わりの中で実践していきます。

起こる出来事に対して『意識的』になることです。

これまで『無意識』に任せてきた心の会話を『意識的』に行うんです。

他者との関わりの中で

『私はこうだ!』と心の中の会話で自分自身に伝えてあげるんです。

相手がどうこうではなく 『私は今どうあるか、今ありたいか』と。

慣れるまでは大変かも知れません。

でもひたすら自分を信じてこの作業を行うんです。

『意識的』になることで、だんだんと古いパターンが新しいパターンに

変わっていきます。

あなたが望むあなたに変わっていきます。

 

 

3、呼吸を意識的にし、意識を向ける

 

日頃から、呼吸に『意識的』になってみましょう。

難しいことをする必要はなく、

今している呼吸に『意識』を向け

吐いている息・吸っている息 をただただ感じてみましょう。

 

呼吸は心をクリアにしてくれます。浄化作用があります。

深呼吸とかゆっくりと呼吸をとることは心がスッキリしますよね。

呼吸は 心の会話=意識 に目を向けさせてくれます。

 

あなたの望む『あり方』を意識づけするために

いつも心をクリアにしておくこと。。

心の会話に敏感になり『意識的』になるために

呼吸を『意識的』にとること。。。

 

 

呼吸に意識を向けることは

自分を変えるために、行動をする自分になるために力になってくれます。

呼吸が一番手軽ですが、ヨガや瞑想の呼吸もオススメです^ ^

 

本当に変わりたい・行動に移したい と思ったら

意識的に自分のあり方を決め、自覚することからです。

望む意識パターンができたら

どんどんとご自身の望むように変われますし、自然と体も動いていきます。

 

 

 

この方法はとても地道な作業かも知れません。

でも占いなどの見えない世界へ

どんな人生を歩めばよいのかと誰かに自分の人生を委ねようとしたり、

人生の方向性を知りたいと見えない未来を見ようとしたり、

過去のトラウマをどうにかしてほしい・現状を変えてほしいと自分を知る作業から向き合うことをやめてしまったり

流行りの願う『引き寄せ』など他力本願に人生を委ねようとしたり、、、

 

そんなことをするよりも確実に着実にこれは自分を変え、

自分の望む、自分の人生を歩んでいける方法だと私は思います。

 

私は昔、見えない未来を見たい・知りたい・現状を変えたい・苦しい状況から解放されたい・見えない過去を見たい・・・と占いや透視できるとかいう人のところへ行ったり引き寄せの本を読んだり実践してみたりということを散々やってました。

女性は好きですよね(笑)

散々やった挙句、そしてあることをきっかけに気づきました。

それらは単なる娯楽でしかないことを、、友人との会話のネタでしかないことを。

もちろんその時は一時的に心が救われたこともあったのかも知れません。

でもそれは根本的な解決ではなく、単なる応急処置でしかありませんでした。

それからの私は自分の内側だけを信じて生きるようになりました。

地道な作業を繰り返し

『自分で意識的に自分の望む人生へと導いてきた』と思います。

その傍らにいつも私にはヨガや呼吸がありました。

 

 

全ては自分の内側に答えがあります。

全ては自分の内側が知っています。

全ては自分の内側で決めることができます。

 

私たちは大地に足を下ろし、生きています。

何かに依存せず、しっかりと『地に足をつけて』生きていくことも必要です。

 

 

女性は人生の方向性に悩むこと、たくさんありますよね。

自分にとって最善な方向に間違いなく進んでいきたいと思うのも

人間の素直な気持ち。。

そのために変わりたい・変わるために動きたい・・

そう思うこと、そう心が動いていること自体素晴らしいことです。

 

 

その思いが、現実となるように

 

1、心の会話のパターンと自分を知る

2、出来事への捉え方を自覚し新しい捉え方の実践

3、呼吸を意識的にし、意識を向ける

 

ぜひやってみてください。

 

 

 

突然ですが・・・

この世界で一番、最速なものはなんでしょう?^ – ^

 

 

 

飛行機?

新幹線?

 

 

こたえは『  』です!

時速10億8000万キロメートルです。

 

私たちは光の存在です。

内なる光に焦点を当てれば、世界最速で変わっていくことができるのです。。

 

 

今、目の前に起こっている現実は

あなたの意識の中で繰り広げられている

『自分との会話』が現実になっているだけ。。

 

 

とてもシンプルです╰(*´︶`*)╯

 

 

 

 

 

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