ブレない自分軸を!呼吸・ヨガの力で自分軸を確実に創る

* 色と呼吸とヨガで ありのままで美しく、耀く女性を応援! 埼玉県さいたま市大宮区のおうちサロン caapashanti(チャーパシャンティ)    Kaori  です *

 

 

『自分軸』・『他人軸』

この言葉、最近よく耳に入ってきます。

 

特に平成から令和にかけて

新しい考え方・生き方が多様化している昨今

この言葉を耳にするようになりましたし、私自身も

『自分軸で生きたい』と思うひとりなので よく使う言葉です。

 

『自分軸』・『他人軸』・・・

ニュアンスで何となくどんなものかイメージはつきますが

はっきりとした『軸』って何なのかわからないのが正直なところではないでしょうか。。

 

自分軸があったほうがいいとは思うけれど

『自分軸』って一体どういうことなのでしょう?

何なのでしょう?

 

 

自分の「好き・嫌い」がハッキリとしていること?

価値観をしっかりと持っていること?

自分の信念のこと?

 

 

・・・それでは自分軸についてのお話です^ ^

 

 

自分軸

 

『自分軸』とは

 

『人生で何を大切にし、どんな生き方をし、

                どのように他者と関わっていくか』

 

ということを自分で自覚できていること

 

『自分の信念の先にあるもの』

 

だと私は思っています。

 

自分軸=信念

 

と思いがちですが、信念と自分軸は違います。

 

信念とは様々な体験を通して得た自分の価値観を

さらに経験のなかで確固たる揺るがないものにしたものが信念です。

 

なので、価値観や信念は

自分の『好き』『嫌い』『心地よい』『不快』

など 『 わたし( I ) 』 がどうなのか?

『 わたし( I )  が満たされているか?

 

という自分がベースとなっています。

 

 

自分軸とはこの『信念』に加えて

 

『人生で何を大切にしたいか?』

『どんな生き方をしたいか?』

 

『 どうしたいか、どうするか( do ) 』

 

という自分の『想いや理想』が加わり、

その『想いや理想』のために

 

『どのように他者と関わるか』という

 

『 あなた( you ) 』

 

も含めて自分を理解し自覚し、自分と他人の可能性を信じ、

 

さらにはその上で

『自分はどのようにありたいか』

 

『 あり方( be ) 

 

を常に自分の内面で意識的に育てていく自覚のある人が

 

『自分の軸がある人』

 

というのだと私は捉えています。

 

 

『 I   ・ do ・   you ・  be  』 = 自分軸

 

 

『自分軸のある人』とは

自分だけでなく他者も含めて『自分の生き方』への

想いや考えが自覚できており、いつも自分の内なる光へ意識をフォーカスし

現在進行形でその自分軸にをベースに人生を生きている人、と言えます。

 

 

『自分軸』があれば

人との摩擦から起こる感情にも上手に対応できるようになります。

ネガティブな感情に襲われても自分の軸がブレなければ

そのまま感情に流されることなく『この問題から何を学べるか?』

冷静に対応ができ、物事を自分のためにプラスへ変換することができるようになります。

自分軸はそもそも自分だけでなく他人も視野に入れた『自分の生き方』の軸が

土台にあります。

なので人間関係も、自分の軸はブラさず

『他人との比較(他者との違い)から学ぼう』という姿勢を保つことができ良い人間関係を築けるようになります。

いつも自分の内面の美しい光に意識を向けているので、他人の言葉や態度に流されなくなります。

 

 

こういう人ってやっぱり魅力的ですよね!!

『自分軸』で生きていきたいですよね^ ^

 

 

ではどうしたら『自分軸』は創ることができるのでしょうか?

 

 

自分軸の創り方

 

1、自分を知る(自己理解)

2、様々な体験を通し、価値観と信念を確立する

3、他者との関わりを持つ体験を通して『他者』を知る

4、『be』をしたら『do』に導かれる

5、『be』のために、呼吸を意識し『意識的』に生きるクセをつける

 

1、自分を知る(自己理解)

まず自分を知ることは、自分軸を創る上でとても大切です。

自分の価値観や信念は本当に自分のものなのか?世間の親の学校の価値観で生きていないか?など、

今一度自分と向き合うこと、『今の自分』を理解することが始まりです。

 

2、様々な体験を通し、価値観と信念を確立する

自分の価値観や信念を確立するには、やはり『動いて体験する』のみです。

自分で感じ、それが自分はどうなのか? ということを体感していくことです。

 

3、他者との関わりを持つ体験を通して『他者』を知る

人は『他者と関わる』ことで一番成長をします。

他者を知るには、他者と関わることです。

家族でも友達でも恋人でも良いのでまずは身近な人と向き合ってみましょう。

人が人を育てます。仙人のように山に籠っていては、人の心は成長しません。

 

4、『be』をしたら『do』に導かれる

『人生で何を大切にしたいか?』・『どんな生き方をしたいか?』、、、

その答えは自らの内側にあります

自分の『あり方(be)』を調えると、自然と『どうしたいか・どうするか(do)

の答えへ導かれていきます

 

5、『be』のために、呼吸を意識し『意識的』に生きるクセをつける

自分の『あり方(be)』を日々意識的に育てていく必要があります。

なぜならば人間は、無意識に任せてしまうと心が安全サイドに働き現状維持を貫くからです。自分が『どうしたいか?どうありたいか?』なんて御構い無し!

これまでの経験から絶対安全な方向へ向かっていくんです。それこそ『他人軸』ですよね。

日々起こることに一度心を落ち着けて、意識的な判断ができるようにするために

『呼吸』はとても良い効果を発揮してくれます。ヨガや瞑想もいいですよ^ ^

まずは手軽にできる呼吸からがオススメです。

呼吸を意識的にとる時間を持ちましょう。

『意識的』になるためのツールと助けになってくれます。

 

 

 

自分軸を創るのって

こう見るととても大変なことのように思いますが、

『自分軸』ってすぐにできあがるものではないと私は思っています。

生きながら、体験しながら、人に育てられながら、内なる心を見つめながら

少しずつ少しずつ出来上がっていくもの・・・。

 

 

『自分軸で生きたい』という意識をブレずに持ち、

日々心に『意識的』でいることが今できる最善最短の

『自分軸』の創り方です。

 

 

なにはともあれ

まずは『動く』こと!!

 

 

小さな一歩でもいい、、、

少しだけ動いてみませんか?

 

 

誰にも揺さぶられない私だけの『自分軸』を創るために。。。

 

 

呼吸ヨガ(瞑想)を味方に

たくさんの女性がブレない『自分軸』を確立し

さらにさらに耀くことを願っています╰(*´︶`*)╯

 

 

 

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 Lesson のご案内

 

 

〜 無料ヨガ体験レッスン 〜

 

2020年1月20日(月)10:00〜11:00

埼玉県北足立郡伊奈町にある

カルチャーサロン『 あろはあいーな 』さまで

ヨガの無料体験レッスンを開催させていただきます(^ ^)

 

 

木の温もりと明るく開放感のある素敵なスタジオです♡

ぜひお待ちしております╰(*´︶`*)╯

 

『 あろはあいーな 』

埼玉県北足立郡伊奈町小室8191

(駐車場もございます)

お問い合わせ&お申し込み  090−6010ー5999

 


 

毎週木曜日  『MA CAFE』 にて

Yoga  少人数レッスン開催中!

(開始時間はお問い合わせください)

 

 

3名さま までの 少人数レッスン です

おひとりさまも♪ お友達同士も♪

ご参加お待ちしております( ´∀`)

 

 

MA CAFE

さいたま市桜区栄和3町目21−20

open  水曜日〜日曜日 

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