『動く』ことで『本当の自分』に出逢える2020年!

* 色と呼吸とヨガで ありのままで美しく、耀く女性を応援! 埼玉県さいたま市大宮区のおうちサロン caapashanti(チャーパシャンティ)    Kaori  です *

 

明けましておめでとうございます。

いよいよ2020年に突入しましたね^ ^

 

新年早々、関東地方はお天気が良い日が続いており

とても気持ちの良い空気が流れています。

 

冷んやりと澄んだ空気の中、ゆったりと呼吸に意識を向けると

とても心地よく心身ともにスッキリとします♪

オススメです。

ぜひ呼吸に意識を向けてみてください。

ほんの数回で良いので、いつもよりもゆっくりと

細く長く呼吸をしてみる、、、

 

呼吸に意識を向けて呼吸をする時には

息をはいてから吸う』

にしてみてください。

しっかりと息をはききってから ゆっくりと吸う。。。

「はく」ことに特に意識を向ける。

 

『吸ってはく』 だと 『きゅうこ』 になってしまいます。

 

呼=はく  吸=すう

 

意外とみんな忘れていますが

『はく(呼)』が先です。

 

「吸ってはく」呼吸と

「はいて吸う」呼吸は体に感じるものも

心に感じるものも全く変わってきます。

 

人間も同じですね、、、

まずは「手放す」ことをする。。。

それを呼吸は教えてくれているような気がします。

ぜひ『呼吸』、ゆっくりとしてみてください^ – ^

 

 

今年は東京オリンピックが開催されたり

西暦も『2020』だし♪

令和も本格的に始まったし

いつになく私はワクワクソワソワしています(*゚∀゚*)

結構単純なので(笑)

 

 

昨年最後にアップした記事

新しい令和時代の波にのるポイントは

 

『変化を楽しみ進化をしていく!』

 

ことと書きました。

 

その第一歩として、

今年の大きなポイントは『動く』

 

ことだと私は感じています。

 

心に決まっことがあれば

とにかく行動してみること!

 

もし迷う場合も

とにかく行動してみること!

 

もっともっと日常の些細なことにおいて

これまで以上に『動く』を意識することだと思っています。

 

 

これは前回の記事でも書いた

『本当の自分』

で生きていくためのカギでもあります。

 

 

『本当の自分を知るために自分と向き合うこと』

をすると、

『本当の自分ってどんな自分なのだろう・・・?』

という域になることがあります。

多分結構なります、、、(笑)

 

 

これは人生に漠然と不安のある人や

自分は何をしたらいいのか・・・と悩んでいる人にも言えて

大切なことなのですが

 

 

そもそも、、、

『本当の自分』なんて生まれた時は決まってなんていません。

『本当の自分』って聞くと何やら元々存在するように聞こえますが

私は無いと思っています。

 

 

生まれた瞬間は誰もが真っさらで『自我』なんてありません。

そこから、様々な体験を通して

後天的に『自分』というものが出来上がっていきます。

 

 

だから『本当の自分』が分からなければ

もう一度作ればいいんです。

今から。

 

今の自分が嫌なら、不安なら

もう一度作ればいいんです。

今から。

 

 

 

そのために『動く』ことがとても大切になります。

 

 

人間は

考える →  行動に移す(動く) = 体験

をすることで、その体験から

それが自分は好きなのか嫌いなのか、

不快なのか心地よいのかを判断していきます。

その積み重ねが価値観となり、価値観をベースに選択して生き

次第に価値観が揺るがないものとなった時

それが自分の信念となっていくのだと思います。

自分の中の美しい光に戻っていける。。とも言える。

『本当の自分』とは『体験を通して得た信念の上で生きている自分』

と言える。

 

だから本当の自分がわからなかったり

人生に不安があったり

自分は何をするべきかわからないというのは

これまで人生の岐路を自分で選んでこなかった、、、

他人の判断基準(価値観)で生きてきたとも言えます。

信念がないんです。

 

 

そんな自分に気づくためにまずは

本当の自分を知るために自分と向き合うこと

が大切。

 

 

自分と真正面から向き合った上で

「これから自分はどうしたいか?」の方向性が定まったら

また新しい体験を通して

体験から一つ一つ丁寧に自分の心に正直に『好き』『嫌い』

を判断していけばよいのです。

 

 

本質的な『私はこれが好きなんだ!』

という『好き』を見つけ、そんな自分を大切に扱ってあげる。

そんな自分が素敵だと思うことがとっても大事なとこ(*´꒳`*)

その作業を丁寧に地道に行った先には

本当の意味での『自分の信念で生きている自分』=『本当の自分』

で生きていけるから。。

『本当の自分』は見つけるのではなく

『つくる』んです!!

後からいくらでも創れるし創り直せる^ ^

 

 

今年、2020年は

考えたら『動いて』体験すること をたくさんたくさんすることが

大きな変化、そして進化に繋がっていく重要なポイントだと思います!!

新しい時代は、本当の意味での

『本当の自分』で生きていくことが最重要事項だと感じています。

 

 

多くの女性が

小さな    『 行動  から

たくさん の 『 体験 』 を通し

揺るがない真の信念を創り

それぞれの光をますます耀かせることができますように╰(*´︶`*)╯♡

 

 

 

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 Lesson のご案内

 

 

〜 無料ヨガ体験レッスン 〜

 

2020年1月20日(月)10:00〜11:00

埼玉県北足立郡伊奈町にある

カルチャーサロン『 あろはあいーな 』さまで

ヨガの無料体験レッスンを開催させていただきます(^ ^)

 

 

木の温もりと明るく開放感のある素敵なスタジオです♡

ぜひお待ちしております╰(*´︶`*)╯

 

『 あろはあいーな 』

埼玉県北足立郡伊奈町小室8191

(駐車場もございます)

お問い合わせ&お申し込み  090−6010ー5999

 


 

毎週木曜日  『MA CAFE』 にて

Yoga  少人数レッスン開催中!

(開始時間はお問い合わせください)

 

 

3名さま までの 少人数レッスン です

おひとりさまも♪ お友達同士も♪

ご参加お待ちしております( ´∀`)

 

 

MA CAFE

さいたま市桜区栄和3町目21−20

open  水曜日〜日曜日 

tel       048-853-6768

 

 

ご予約・お問い合わせは サロンお問い合わせフォームから↓↓↓

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直接お電話でご予約をお願いいたします!(๑╹ω╹๑ )

 



 

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