ストレスゼロ人間から学ぶストレスを溜めない生き方とは?

* 色と呼吸とヨガで ありのままで美しく、耀く女性を応援! 埼玉県さいたま市大宮区のおうちサロン caapashanti(チャーパシャンティ)    Kaori  です *

 

 

 

以前勤めていた会社の研修の一環で

『ストレスチェック』というものをおこなったことがありました。

 

 

 

なかなか本格的な診断で

細かい質問にいくつもマークシート形式で答えていき

最終的に自分がどれだけどんなストレスを抱えているのかを

数値化してみるものでした。

 

 

 

私もその頃はその頃なりのそれなりのストレスが数値で現れ

『へぇ〜』と納得したことを覚えています(笑)

 

 

 

研修を受けていたメンバーが数十人いたのですが

診断結果が全員出たところで

皆でストレス度合いがどれくらいだったのかを雑談していると

たった一人・・・

 

『ストレス、ゼロだった♪( ´▽`)』

 

という人がいるではありませんか!!

 

 

 

こんなストレス社会に

これっぽちもストレスを感じない人がいるのか!? と

誰もが耳を疑いました。

 

 

 

診断結果の数値では『ストレス、ゼロ』と出たけれど

本当にストレスを感じないのか?!と本人に聞くと

 

『ストレス?疲れることはあってもストレスは感じないなぁ〜』

 

というではありませんかっ!!Σ(゚д゚lll)

 

 

このご時世

ストレスゼロの人がいるなんて!!!!!

どうしたらストレスを感じないでいられるのか・・・!!??

 

 

 

 

 

 

私、こういう類のことを知るのが大好きなので

ストレスゼロ人間がどうしてストレスゼロなのか?!

その日からストレスゼロ人間の観察を始めました。

 

 

 

 

ストレスゼロ人間の見た目はごく普通の青年。

特別目立つようなタイプでもなく

誰とでも気さくに話をする。

周囲の誰からも慕われている、

そんな人でした。

 

 

 

ただ、観察や会話をしていて特に私が気になったところ・・・

 

 

それは

 

 

・自分の価値観・想いがブレない

・無理に周りに自分を合わせない

・現状をただ受け入れることが上手い

 

 

この3つでした。

 

 

社会人になると

他人とのコミュニケーションにおいて

自分はそう思ってなくても流れで相手に話を合わせてしまう場面ってたくさんありますよね。

ストレスゼロ人間は、相手の話や意見を聞き理解はしますが

無理に自分の価値観や想いを

相手に合わせることをしないのです。

 

 

 

そしてもう一つ

何か困難やトラブルがあっても

 

『まぁー、しぁないよねぇ〜』

 

と現状を受け止めることが上手いのです。

 

 

困難やトラブルが起こると多くの人は

ネガティブな気持ちになったり

反対に『こんな時こそ頑張ろう!』と

ポジティブな思考に意識してなってみたり・・・

 

 

でもストレスゼロ人間は違いました。

現状をただありのまま受けとめ受け入れるのです。

ネガティブになることもポジティブになることもなく

今、目の前のできることをただ淡々とする・・・。

 

 

 

これってなかなかできることではないのです!

 

 

 

 

 

私はその時思いました。

ストレスを感じない秘訣は

 

ブレない心 

感情に左右されず、ありのままを受け入れる心

 

だと。

 

 

 

 

ではどうしたらブレない心と

感情に左右されず、ありのままを受け入れる心にすることができるのか・・・

 

 

 

 

そのためには、瞑想ヨガが有効です。

 

 

 

もちろん私の観察していたストレスゼロ人間は

瞑想やヨガをおこなっていたわけではなく

もともと自然とストレスを溜めない秘訣を無意識に

実践していたのだと思います。

ただ、

ありのままあるがままを受け入れることが上手。

だからこそ ありのまま、あるがままの自分も受け入れ、

ブレない心が確立されているのだと

思います。

 

 

ポイントは

ありのまま、あるがままをただ受け入れるということ

 

 

瞑想やヨガは

『今』に焦点を当て、目の前のことをジャッジすることなく

ただそのままを受け入れるためのものでもあります。

 

 

 

ヨガや瞑想を通じて

ストレスゼロ人間になってみませんか?ƪ(˘⌣˘)ʃ

 

 

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