楽しくお気楽瞑想で悟りの境地へ

* 色と呼吸とヨガで ありのままで美しく、耀く女性を応援! 埼玉県さいたま市大宮区のおうちサロン caapashanti(チャーパシャンティ)    Kaori  です *

 

 

私は最近、以前からずーっとやってみたかった

『陶芸』 を始めました(๑>◡<๑)

 

 

超初心者で

なかなか思うような形や質感にはなりませんが(笑)

上手くできなくても、とにかく楽しいんです。

 

↑先日焼きあがった作品♪

 

土を触って形を作ったり

滑らかにしているときは

頭が空っぽで無心。

無我夢中というのか

自分の頭も体も不思議な空間です。

 

 

 

あぁ。。。これはまさに瞑想状態だー!!

 

 

 

って思うんです。

 

 

 

あなたは瞑想って興味ありますか?

 

 

 

今、とても流行っていますよね( ◠‿◠ )

マインドフルネス瞑想とか色々あって

世界中のビジネスリーダーが生活に取り入れたりしていて

有名ですね!

 

 

私も瞑想好きです♪

 

 

私は朝晩床に座って

ただただ呼吸に意識を向け

ボーッとするだけなのですが

とても気持ちが良く、心身ともにスッキリします。

 

 

もちろん、こんな風に瞑想するのも良いと思いますが

私の陶芸のように

日常の生活の中でも結構瞑想状態になれるんです!

 

 

 

よく周りから

「瞑想って興味あるけど、どんな状態が正解なのかわからない」

とか

「色々考えちゃってさー、雑念だらけで瞑想にならないの(T ^ T)」

とか

「瞑想してみたいと思うけど時間ない!」

とか

 

そんな声をよく耳にします。

「瞑想のやり方」とかを本やネットで見ると

色々とやり方は書いてあるけれど、試してみては続かない・・・

そんな感じでしょうか(笑)

 

 

どれもすっごく気持ちがわかります!!

(私も以前はそう思っていたから😝)

 

 

 

でも、そんなに難しく考えることないと思うんです。

 

 

 

瞑想 = 解脱への方法

 

 

 

そう聞くと、

とても奥深くて難しく思えてしまうのかもしれませんね( ̄◇ ̄;)

とりあえずそんなことは横に置いておいて・・・

 

 

簡単に言うと

瞑想とは

・自分に集中するために外に向けていた矢印を自分に向けること

・脳の中を活性化させる脳トレみたいなもの

・心のエクササイズ

そんな感じです。

 

 

 

とにかく

『 無心 』 になり

『 今 』   に意識を向ける

 

 

それだけで良いんです。

 

 

とても簡単です。

 

 

改まって『瞑想』をしようとしなくても

好きなことを、

自分が夢中になれることをすればいいんです!!

 

 

料理が好きなら

料理している時は無心で、にしか意識が向かず

時を忘れていませんか?

 

 

掃除が好きなら

一心不乱に掃除に夢中になって

頭の中は空っぽじゃないですか?

 

 

温泉が好きなら(お風呂もいいですね♪)

ざぶ〜っん!って入った瞬間、

「はぁ〜😻気持ちぃ〜」って頭の中が空っぽになりませんか?

しばらく無心になりませんか?

 

 

そんな何気無いあなたの好きなことをしているひととき

瞑想状態であったりするんです。

その感覚が『 瞑想状態 』だと私は感じています。

 

 

そんな貴重な

日々の瞑想状態の積み重ねが

いずれ

解脱 → 悟り → 自分を知っていく作業

自分を知る・本質を知る

 

ことになるのではないかと思うのです。

 

 

 

もし

「好きなことがわからない」

のであれば、少しでも興味のあることは

なんでもやってみればいい。

 

 

旅行に行くとか

ゆっくりお菓子をを作ってみるとか・・・。

 

 

他にも

最近は様々な場所でワークショップも開催されていて

昔に比べて色々なことを気軽に体験できるようになりました。

 

 

 

単発で参加できるところも多いです。

ワークショップや体験レッスンなどを通して

色々チャレンジしているうちに

無我夢中で瞑想状態になれることに出会えるかもしれませんよ(๑>◡<๑)

ちなみに

私の習っている陶芸も単発でも参加できるワークショップです^ ^

(単発参加できる方が今の私のライフスタイルに合っているので♪)

 

 

好きなことを通じて

瞑想を取り入れていれば

いずれ『瞑想だけをしたくなる日』がくるかもしれません( ◠‿◠ )

 

 

 

 

難しく考えず

日常に瞑想を取り入れてみませんか?ƪ(˘⌣˘)ʃ

 

 

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 Lesson のご案内

 

毎週水曜日 10:30〜 『MA CAFE』 にて

TrueColorsYoga  少人数レッスン開催中!

(ご希望により、午後も開催いたします♪)

 

 

3名さま までの 少人数レッスン です

おひとりさまも♪ お友達同士も♪

ご参加お待ちしております( ´∀`)

 

 

MA CAFE

さいたま市桜区栄和3町目21−20

open  水曜日〜日曜日 10:00 〜17:00

tel       048-853-6768

 

 

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プライベートレッスン を行なっております

ゆったりとご自身の内面とじっくり向き合いたい方へ

オススメです(^ ^)

 

 

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