楽しくお気楽瞑想で悟りの境地へ

* 色と呼吸とヨガで ありのままで美しく、耀く女性を応援! 埼玉県さいたま市大宮区のおうちサロン caapashanti(チャーパシャンティ)    Kaori  です *

 

 

私は最近、以前からずっとやってみたかった

『陶芸』 を始めました。

 

 

初心者で

なかなか思うような形や質感にはなりませんが(笑)

上手くできなくても、とにかく楽しいです。

 

↑先日焼きあがった作品♪

 

土を触って形を作ったり

滑らかにしているときは

頭が空っぽで無心。

無我夢中というのか

自分の頭も体も不思議な空間です。

 

 

 

これはまさに瞑想状態かな

 

と思うのです。

 

 

 

瞑想

 

 

 

今、とても流行っていますよね。

マインドフルネス瞑想など色々あって

世界中のビジネスリーダーが生活に取り入れたり

有名ですね。

 

 

私も瞑想は好きです。

 

朝晩床に座って

ただただ呼吸に意識を向け

ボーッとするだけなのですが

とても気持ちが良く、心身ともにスッキリします。

 

 

もちろん、こんな風に瞑想するのも良いと思いますが

陶芸のように

日常の生活の中でも結構瞑想状態になれるのです。

 

 

 

よく周りから

「瞑想って興味あるけど、どんな状態が正解なのかわからない」

「色々考えて、雑念だらけで瞑想にならないの」

「瞑想してみたいと思うけど時間ない」

そんな声を耳にします。

「瞑想のやり方」などを本やネットで見ると

色々とやり方は書いてあるけれど、試してみては続かない・・・

そんな感じでしょうか(笑)

 

 

どれもとても気持ちがわかります!!

(私も以前はそう思っていました)

 

 

 

けれど、そんなに難しく考えることないと思うんです。

 

 

 

瞑想 = 解脱への方法

 

 

そう聞くと、

とても奥深くて難しく思えてしまうのかもしれませんが、

簡単に言うと

瞑想とは

・自分に集中するために外に向けていた矢印を自分に向けること

・脳の中を活性化させる脳トレみたいなもの

・心のエクササイズ

そんな感覚で良いと私は思います。

 

 

 

とにかく

『 無心 』 になり

『 今 』   に意識を向ける

 

 

それだけで良いんです。

 

 

とても簡単です。

 

 

改まって『瞑想』をしようとしなくても

好きなことを、

自分が夢中になれることをすれば良いと思います

 

 

料理が好きなら

料理している時は無心で、今にしか意識が向かず

時を忘れていませんか?

 

 

掃除が好きなら

一心不乱に掃除に夢中になって

頭の中は空っぽじゃないですか?

 

 

温泉が好きなら(お風呂もいいですね♪)

ざぶ〜っん!って入った瞬間、

「はぁ〜気持ちぃ〜」って頭の中が空っぽになりませんか?

しばらく無心になりませんか?

 

 

そんな何気無い自分の好きなことをしているひとときが

瞑想状態であったりする。

その感覚が『 瞑想状態 』だと私は感じています。

 

 

 

日々の瞑想状態の積み重ねが

いずれ

解脱 → 悟り → 自分を知っていく作業

→自分を知る・本質を知る

 

ことになるのではないかと感じます。

 

 

 

もし

「好きなことがわからない」

のであれば、少しでも興味のあることは

なんでもやってみればいい。

 

 

旅行に行くとか

ゆっくりお菓子をを作ってみるとか・・・。

 

 

他にも

最近は様々な場所でワークショップも開催されていて

昔に比べて色々なことを気軽に体験できるようになりました。

 

 

 

単発で参加できるところも多いです。

ワークショップや体験レッスンなどを通して

色々チャレンジしているうちに

無我夢中で瞑想状態になれることに出会えるかもしれませんよ(๑>◡<๑)

ちなみに

私の習っている陶芸も単発でも参加できるワークショップです^ ^

(単発参加できる方が今の私のライフスタイルに合っているので♪)

 

 

好きなことを通じて

瞑想を取り入れていれば

いずれ『瞑想だけをしたくなる日』がくるかもしれません。

 

 

 

 

難しく考えず

日常に少しだけ、瞑想を取り入れてみませんか?

 

 

わたし、facebookページを始めました♪

「いいね♪」で応援していただけたら嬉しいですƪ(˘⌣˘)ʃ

 

 

 Lesson のご案内

 

毎週水曜日 10:30〜 『MA CAFE』 にて

TrueColorsYoga  少人数レッスン開催中!

(ご希望により、午後も開催いたします♪)

 

 

3名さま までの 少人数レッスン です

おひとりさまも♪ お友達同士も♪

ご参加お待ちしております( ´∀`)

 

 

MA CAFE

さいたま市桜区栄和3町目21−20

open  水曜日〜日曜日 10:00 〜17:00

tel       048-853-6768

 

 

ご予約・お問い合わせは サロンお問い合わせフォームから↓↓↓

サロンお問い合わせフォーム

 

✴︎または MA CAFE まで

直接お電話でご予約をお願いいたします!(๑╹ω╹๑ )

 



 

さいたま市大宮区の おうちサロン では

プライベートレッスン を行なっております

ゆったりとご自身の内面とじっくり向き合いたい方へ

オススメです(^ ^)

 

 

☆レッスンは予約制となっております

 ご希望の日時をご連絡ください✉️

 

ご予約・お問い合わせは 

サロンお問い合わせフォームからお願いします↓↓↓

 

サロンお問い合わせフォーム

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です